Gate-Länsmansvägen-Graningevägen-Ö:a Högvalta-Rackstadkorset-Taserud-Taserudshallen-Hem

Tisdag 7 april 2015 15:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det tyngre, men det är en ganska jobbig runda med en del backar. Pressade mig under 5 min/km på slutet, men det var inte mer heller...

11,46 km
Distans

57:07
Tid

4:59 min/km
Snitt

Nike Air Zoom Pegasus 31

Total distans:

248:17:28

2891 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 april 2016	11,52 km	56:05	4:52 m/km
10 september 2014	11,51 km	58:41	5:06 m/km
28 augusti 2013	11,51 km	56:41	4:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	9:53	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	40:34	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	45:29	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	50:06	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	54:59	11,00 km
12	0,46 km	2:08	4:36	57:07	11,46 km