Backlöpning 8x250m. Kransmossen.

Tisdag 7 april 2015 19:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sådär känsla i ben o kropp men ändå ett riktigt bra pass med fina tider. Riktigt nöjd efteråt.

(Myrstack till lyktstolpe).

10,2 km
Distans

50:50
Tid

4:59 min/km
Snitt

Skor

Asics DS trainer 19 (svarta)

Total distans:

97:37:49

1225 km

Gillas av

Christian Larsson och Alexandra Rosenquist

Kommentarer

Oj, körde du en 250m backe under 4-fart!?! Har förstås ingen aning om hur brant backen är men det är ju fort även i en flack backe! Respekt!

Tobias Nilsson | 7 april 2015

Tack tack. Skulle tippa på att den är ca 20 höjdmeter så den är ju relativt flack. Det roliga med backen är att det är ett kort parti i mitten som planar ut o blir helt flack.

Olov Stenström | 7 april 2015

Starkt! Då har du kört riktigt fina ruscher - sånt är matnyttigt!

Tobias Nilsson | 8 april 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	19:23	4,00 km
5	0,28 km	1:06	3:58	20:29	4,28 km
6	0,31 km	1:48	5:43	22:17	4,59 km
7	0,27 km	1:05	3:57	23:22	4,87 km
8	0,31 km	1:48	5:47	25:10	5,18 km
9	0,27 km	1:05	4:01	26:15	5,45 km
10	0,31 km	1:50	5:54	28:04	5,76 km
11	0,28 km	1:05	3:52	29:09	6,03 km
12	0,32 km	1:51	5:47	31:00	6,36 km
13	0,27 km	1:05	3:57	32:05	6,63 km
14	0,33 km	1:50	5:33	33:55	6,96 km
15	0,28 km	1:04	3:49	34:59	7,24 km
16	0,31 km	1:57	6:13	36:57	7,55 km
17	0,27 km	1:05	3:58	38:01	7,83 km
18	0,32 km	2:31	7:55	40:33	8,15 km
19	0,28 km	1:03	3:45	41:36	8,43 km
20	0,10 km	0:56	9:40	42:32	8,52 km
21	1,00 km	4:54	4:54	47:26	9,52 km
22	0,68 km	3:24	5:01	50:50	10,20 km

annons