Test på asfalt.

Fredag 10 april 2015 14:05

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Träningsvärk efter styrketräningen i går.
Kändes ok.
Inget tryck i uppförsbackar samt försiktigt neråt för att inte belasta senan för mycket.

Fokuserar mycket på korta steg, blir längre steg i bland. Får nöta in så man har runt 168-170 steg/minut.

Snitt 167 steg/minut.
1.21 meter per steg i snitt.

6,93 km
Distans

34:21
Tid

4:57 min/km
Snitt

159
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Nike Flex Experience run 3

Total distans:

86:52:42

1109 km

Gillas av

Tim Mellgren och leo mellgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	138	5:22	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	158	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	160	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	165	19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	163	24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	165	29:43	6,00 km
7	0,93 km	4:38	4:57	165	34:21	6,93 km

annons