11 km med styrkeövningar efter 4 km

Fredag 17 april 2015 14:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blåser fortfarande en del men kändes ganska bra

10,96 km
Distans

51:35
Tid

4:42 min/km
Snitt

Adidas Adizero Boston Boost

Total distans:

129:10:50

1480 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
13 januari 2021	11,03 km	54:49	4:58 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	18:02	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	23:44	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	47:19	10,00 km
11	0,96 km	4:16	4:27	51:35	10,96 km