Långpass under övningen

Lördag 18 april 2015 08:24

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tack vare snäll kollega som täckte upp för mig kunde jag komma iväg på en långrunda. den blev inte fullt lika lång som jag tänkt men tiden medgav inte riktigt det. Var ovanligt stel på slutet och med bara 400m kvar så högg det helt plötsligt till högt upp i vänster höft några gånger. Drog ned på tempot och tog mig i mål.
Även denna gång var jag lite låg på energi.

22,19 km
Distans

2:08:10
Tid

5:47 min/km
Snitt

144
Snittpuls

157
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	122	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	135	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	138	17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	140	22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	140	28:31	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	142	34:38	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	144	40:23	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	146	46:14	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	146	52:01	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	145	57:41	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	141	1:03:55	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	145	1:09:34	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	147	1:15:10	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	147	1:20:49	14,00 km
15	1,00 km	6:03	6:03	146	1:26:52	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	147	1:32:27	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	146	1:38:07	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	149	1:43:44	18,00 km
19	1,00 km	6:10	6:10	146	1:49:54	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	152	1:55:24	20,00 km
21	1,00 km	5:36	5:36	154	2:01:00	21,00 km
22	1,00 km	6:02	6:02	152	2:07:02	22,00 km
23	0,19 km	1:07	6:04	149	2:08:10	22,19 km

annons