Till Karlsnäs-runt eljuset-hem igen

Tisdag 28 april 2015 08:48

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

21,1 km
Distans

1:44:06
Tid

4:56 min/km
Snitt

Asics Gel-Kayano 20

Total distans:

103:44:06

1293 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2019	20,45 km	1:52:32	5:30 m/km
21 oktober 2014	21,10 km	1:43:24	4:54 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	44:34	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	49:44	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	55:00	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	59:48	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	1:04:42	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	1:09:39	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	1:14:28	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	1:19:28	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	1:24:22	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	1:29:13	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	1:34:00	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	1:38:56	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	1:43:36	21,00 km
22	0,10 km	0:30	4:45	1:44:06	21,10 km

annons