Test 5 km.

Fredag 1 maj 2015 11:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fortsatt mata tempo och intervaller fram till varvet.
Ja då kom testet för o se lite var man står.
Tippade på runt 21:30 cirkus.
Blev 20:44...klart över förväntan med tanke på alla bekymmer.
Tappade på 4 och 5 km:arn...behöver mera intervallpass med andra ord :)
Kan det bara bli bättre!
Anser mig själv som bättre på långlopp än kortlopp...

5,01 km
Distans

20:44
Tid

4:08 min/km
Snitt

176
Snittpuls

184
Maxpuls

Skor

Nike Dual Fusion Trail

Total distans:

47:25:17

578 km

Gillas av

Mike weiland

Kommentarer

Intressant att pulsen sjönk efter 3:an med bara lite fart sänkning. Gött

Andreas Lehmus | 1 maj 2015

Du är i bra form nu, gött

Tim Mellgren | 1 maj 2015

Bra prestation Andreas! toppformen närmar sig lagom till varvet.

Mike weiland | 1 maj 2015

Skall testa den ni körde. 3*10 min och 3*1 km. Ser riktigt bra ut.

Andreas Lehmus | 1 maj 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	167	4:09	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	175	8:12	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	181	12:19	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	179	16:32	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	177	20:43	5,00 km
6	0,01 km	0:01	2:05	179	20:44	5,01 km

annons