annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Snabbpass

Söndag 10 maj 2015 16:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev tävlings fart (nästan) men det var inte tanken.
Härlig då allt fungerar som det bör.

11,37 km
Distans

56:26
Tid

4:58 min/km
Snitt

Salming Distance D1

Total distans:

55:41:20

648 km

Falke RU5

Total distans:

56:28:17

720 km

Gilla passet

Gillas av Gisela Glaffey och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:12	0	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	0	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:14	0	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:00	0	20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:59	5:00	0	25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	0	30:39	5,99 km
7	1,00 km	4:43	4:43	0	35:22	6,99 km
8	1,01 km	4:53	4:50	0	40:15	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	0	45:04	9,01 km
10	1,00 km	4:41	4:41	0	49:45	10,01 km
11	1,00 km	4:51	4:51	0	54:36	11,00 km
12	0,36 km	1:50	5:04	0	56:26	11,37 km

annons