annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Gröna spåret i Riddarsten + lite till

Torsdag 14 maj 2015 16:36

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sista längre pass före Varvet nästa vecka.
Tanken idag var att jobba med fötterna, vristerna, vaderna och orken förstås.
Lite blött på sina ställen, desto mer uppmärksam på det man gör, alltså bättre avkoppling för hjärnan.
Bild uppladdad av Tony Elias
13,65 km
Distans
1:33:20
Tid
6:50 min/km
Snitt
The North Face Ultra trail
Total distans: 
49:18:11
484 km
Falke RU4 n:2
Total distans: 
44:31:27
472 km

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km7:227:2207:221,00 km
2 1,00 km7:257:25014:472,00 km
3 1,00 km7:097:10021:563,00 km
4 1,00 km6:506:50028:464,00 km
5 1,00 km7:087:09035:544,99 km
6 1,00 km7:067:06043:005,99 km
7 1,00 km6:106:10049:106,99 km
8 1,00 km8:518:52058:017,99 km
9 1,00 km5:335:3301:03:348,99 km
10 1,00 km5:165:1601:08:509,99 km
11 1,00 km6:446:4401:15:3410,99 km
12 1,00 km8:158:1501:23:4911,99 km
13 1,00 km5:595:5901:29:4812,99 km
14 0,66 km3:325:2301:33:2013,65 km
annons