Sörmlandsleden - Alby Friluftsgård

Söndag 10 maj 2015 14:26

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt springa två sträckor längs Sörmlandsleden tillbaks in till Björkhagen, men sprang fel efter 2,5 km och rundade bara Albysjön.

Bitvis väldigt tekniskt sista tre km utmed sjön.

11,42 km
Distans

1:12:04
Tid

6:19 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

Inov-8 Race Ultra 270 (10)

Total distans:

74:57:14

735 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	133	6:12	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	143	12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	144	17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	141	23:22	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	144	29:06	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	141	34:30	6,00 km
7	1,00 km	6:51	6:51	158	41:21	7,00 km
8	1,00 km	7:14	7:14	157	48:35	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	157	55:04	9,00 km
10	1,00 km	7:56	7:56	162	1:03:00	10,00 km
11	1,00 km	6:16	6:16	146	1:09:16	11,00 km
12	0,42 km	2:48	6:40	144	1:12:04	11,42 km

annons