Södermalm Runt

Fredag 8 maj 2015 16:26

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg
10 km tröskelfart ca 4:20 min/km
Nedjogg

Hade ingen aning om vad jag kunde förvänta mig efter tävlingen i söndags. Första 5 gick ganska lätt tack vare hyfsad medvind på söder mälarstrand. Trodde att jag skulle tappa mer i motvinden kring Hammarbyhamnen och Årstaviken, men jag höll samma fart sista 5.
Rätt nöjd, men trött efteråt.

13,77 km
Distans

1:01:57
Tid

4:30 min/km
Snitt

160
Snittpuls

172
Maxpuls

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2017	13,33 km	1:06:58	5:01 m/km
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,68 km	8:16	4:55	139	8:16	1,68 km
2	10,34 km	44:59	4:21	164	53:15	12,02 km
3	1,74 km	8:42	4:59	157	1:01:57	13,77 km

annons