Tröskelintervaller. 2x3000m@3:58min\km. Ankdammen.

Tisdag 2 juni 2015 18:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bara att borra på denna regniga oktober?-dag.

12,25 km
Distans

54:19
Tid

4:26 min/km
Snitt

Skor

Asics DS trainer 19 (svarta)

Total distans:

97:37:49

1225 km

Robban Andersson, Christian Larsson och Mikael Lipschütz

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	13:35	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	17:34	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	21:33	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	25:30	6,00 km
7	0,17 km	2:00	11:43	27:30	6,17 km
8	1,00 km	3:58	3:58	31:28	7,17 km
9	1,00 km	3:57	3:57	35:25	8,17 km
10	1,00 km	3:55	3:55	39:20	9,17 km
11	1,00 km	4:50	4:50	44:11	10,17 km
12	1,00 km	4:49	4:49	48:59	11,17 km
13	1,00 km	4:58	4:58	53:57	12,17 km
14	0,08 km	0:22	4:36	54:19	12,25 km

annons