"Långpass" innan frukost

Tisdag 9 juni 2015 08:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Liiite för långt innan frukost, längtade efter mat halva passet. Höll på att ge upp vid 1 mil men ville hem till frukost så fort som möjligt så kämpade på.

12,308 km
Distans

1:00:37
Tid

4:55 min/km
Snitt

Adidas Adizero

Total distans:

131:35:48

1632 km

Gilla passet

Gillas av Carin Winell, Helene Andersson och Krister Strömqvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:48	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:59	19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:49	28:46	5,99 km
7	1,00 km	5:11	5:11	33:57	6,99 km
8	1,00 km	5:00	5:00	38:57	7,99 km
9	1,00 km	4:59	4:59	43:56	8,99 km
10	1,00 km	4:53	4:54	48:49	9,99 km
11	1,00 km	5:16	5:16	54:05	10,99 km
12	1,00 km	4:53	4:54	58:58	11,99 km
13	0,32 km	1:39	5:07	1:00:37	12,31 km

annons