Dagens 3:e . Testar långa intervaller

Torsdag 25 juni 2015 19:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jäääp, det blev den tredje jogging idag. Jag är nöjd.
De 4 sista km kändes lite vid vänsterknäet, utsidan mest.
Har blivit en ny erfarenhet. Nu lite mat, en öl och duschen.

11,76 km
Distans

1:02:28
Tid

5:19 min/km
Snitt

137 meter
Total stigning

Salming Distance D1

Total distans:

55:41:20

648 km

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:24	5:22	5:24	1,01 km
2	1,01 km	5:42	5:39	11:06	2,02 km
3	1,00 km	5:25	5:26	16:31	3,02 km
4	1,00 km	5:18	5:18	21:49	4,02 km
5	1,00 km	5:16	5:16	27:05	5,01 km
6	1,00 km	5:20	5:21	32:25	6,01 km
7	1,01 km	5:04	5:02	37:29	7,02 km
8	1,00 km	5:13	5:14	42:42	8,02 km
9	1,00 km	5:33	5:33	48:15	9,01 km
10	1,00 km	5:14	5:14	53:29	10,01 km
11	1,00 km	5:13	5:13	58:42	11,02 km
12	0,75 km	3:47	5:03	1:02:29	11,76 km

annons