Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg

8an + lilla Delsjön + Stora Delsjön i 8-or Skatås

Lördag 27 juni 2015 09:50

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
8-an + ldelsjön + SDelsjön i 8or + Tjärnet extra för att komma upp över 2 timmar. Molnigt och nästan 20°C stilla. Ganska svettigt, men med 4 dl utspädd sportdryck och lagom intensitet kändes det fint.
ldelsjön 4,32 km, 23,22 min= 5,24 min/km.
SDelsjön 7,32 km, 43,40 min = 7,32 min/km
Tjärnet 2,86 km, 15,54 min = 5,34 min/km.
Resten 8,54 km, 47,18 min =
23,04   km
Distans
2:10:14
Tid
5:39   min/km
Snitt
142
Snittpuls
Saucony Triumph -14
Total distans: 
106:50:26
1093 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 september 2016 20,18 km 1:56:48 5:47 m/km
8 december 2015 20,10 km 2:01:06 6:01 m/km
18 juni 2012 20,50 km 1:55:11 5:37 m/km

Gilla passet