8an + lilla Delsjön + Stora Delsjön i 8-or Skatås

Måndag 18 juni 2012 09:48

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås, 8an medsols + lDelsjön + SDelsjön i motsols. Början i mulet och hotande, slutet i sol. Rätt ansträngande men överkomligt. 2 flaskor i nya vätskebältet inte alls bra, hoppa och snodde.

20,5 km
Distans

1:55:11
Tid

5:37 min/km
Snitt

136
Snittpuls

157
Maxpuls

Karhu Stable 2012

Total distans:

61:01:31

630 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 september 2016	20,18 km	1:56:48	5:47 m/km
8 december 2015	20,10 km	2:01:06	6:01 m/km
27 juni 2015	23,04 km	2:10:14	5:39 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	108	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	129	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	132	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	123	21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	132	27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	135	32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	136	38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	136	43:36	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	134	49:12	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	138	54:23	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	141	1:00:17	11,00 km
12	1,00 km	6:23	6:23	142	1:06:40	12,00 km
13	1,00 km	6:14	6:14	141	1:12:54	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	140	1:18:44	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	142	1:24:17	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	139	1:30:12	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	143	1:35:29	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	144	1:40:57	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	137	1:46:16	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	142	1:51:45	20,00 km
21	0,50 km	3:27	6:52	143	1:55:11	20,50 km