8an + lilla Delsjön + Stora Delsjön i 8-or Skatås

Måndag 19 september 2016 09:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En fin tur i 14° och stilla, litet molnigt. Lågintensivt, puls under 150 bpm. Litet ont i fötterna bara.

20,18 km
Distans

1:56:48
Tid

5:47 min/km
Snitt

131
Snittpuls

149
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor

Saucony Triumph -14

Total distans:

106:50:26

1093 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 december 2015	20,10 km	2:01:06	6:01 m/km
27 juni 2015	23,04 km	2:10:14	5:39 m/km
18 juni 2012	20,50 km	1:55:11	5:37 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	110	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	123	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	128	17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	124	23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	131	28:59	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	130	34:35	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	128	40:00	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	133	45:17	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	130	50:43	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	130	56:14	10,00 km
11	1,00 km	6:25	6:25	134	1:02:39	11,00 km
12	1,00 km	6:07	6:07	131	1:08:46	12,00 km
13	1,00 km	6:37	6:37	132	1:15:23	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	132	1:21:10	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	135	1:26:58	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	140	1:32:39	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	139	1:38:10	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	139	1:43:51	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	134	1:49:23	19,00 km
20	1,00 km	6:17	6:17	140	1:55:40	20,00 km
21	0,18 km	1:08	6:11	139	1:56:48	20,18 km

annons