8an + lilla Delsjön + Stora Delsjön i 8-or Skatås

Tisdag 8 december 2015 09:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8an + ld och SD i 8a, +6°C och nergrått, mycket fin känsla. ld på 25:15 och SD på 46:20. Mkt lågt vattenstånd i Delsjöarna efter de häftiga regnen senaste tiden men full pumpning från Rådasjön pågick.

20,1 km
Distans

2:01:06
Tid

6:01 min/km
Snitt

136
Snittpuls

157
Maxpuls

Skor

Saucony Triumph -14

Total distans:

106:50:26

1093 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 september 2016	20,18 km	1:56:48	5:47 m/km
27 juni 2015	23,04 km	2:10:14	5:39 m/km
18 juni 2012	20,50 km	1:55:11	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Magnus Wigren och Kajsa B

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	132	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	131	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	134	17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	129	23:15	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	136	29:12	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	137	35:01	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	139	40:28	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	138	46:13	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	136	51:43	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	141	57:18	10,00 km
11	1,00 km	6:21	6:21	140	1:03:39	11,00 km
12	1,00 km	6:29	6:29	137	1:10:08	12,00 km
13	1,00 km	6:40	6:40	138	1:16:48	13,00 km
14	1,00 km	6:27	6:27	134	1:23:15	14,00 km
15	1,00 km	6:13	6:13	134	1:29:27	15,00 km
16	1,00 km	6:28	6:28	137	1:35:55	16,00 km
17	1,00 km	6:11	6:11	133	1:42:06	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	135	1:48:11	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	133	1:53:57	19,00 km
20	1,00 km	6:28	6:28	141	2:00:26	20,00 km
21	0,10 km	0:40	6:28	139	2:01:06	20,10 km

annons