Intervall 2 min x 1 min stå vila x 10 st

Söndag 28 juni 2015 23:16

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick lägga in passet för hand, försökt i 2 tim att lägga in på Garmin Connect men fungerar inte alls står misslyckat hela tiden:(
Intervall passet fick jag tips från Anders Forss att köra 2 min löpning med 1 min vila i tänkbar mil fart på tävling, så jag körde efter att klara milen på under 40 min. Kände mig stark och sprang med mycket lätta ben, härligt kvalitetspass:))

5,21 km
Distans

20:00
Tid

3:50 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	510 m	02:00	3:55 min/km
1 min stå vila
Repetition 2	520 m	02:00	3:51 min/km
1 min stå vila
Repetition 3	520 m	02:00	3:51 min/km
1 min stå vila
Repetition 4	530 m	02:00	3:46 min/km
1 min stå vila
Repetition 5	520 m	02:00	3:51 min/km
1 min stå vila
Repetition 6	510 m	02:00	3:55 min/km
1 min stå vila
Repetition 7	530 m	02:00	3:46 min/km
1 min stå vila
Repetition 8	530 m	02:00	3:46 min/km
1 min stå vila
Repetition 9	520 m	02:00	3:51 min/km
1 min stå vila
Repetition 10	520 m	02:00	3:51 min/km
stopp