VSM Landsväg 10 Km Strömstadmilen

Lördag 4 juli 2015 16:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tvåvarvsbana med passering och målgång på Strömsvallen.
Lite trögt på första varvet men kom igång lite bättre på andra då jag fick häng på ledarna i 60 och 65-klasserna.
Mellantider 20.43, 21.13

10 km
Distans

41:56
Tid

4:12 min/km
Snitt

152
Snittpuls

167
Maxpuls

Skor

Asics Gel-Tarther2 orange 1...

Total distans:

71:34:40

946 km

Gillas av

Patrik Lindblom, Magnus Nyzell, Rose-Mari Öhling, Håkan Rundin, Leif Denander och Mattias Anglemark

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	143	3:59	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	151	8:08	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	151	12:15	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	153	16:44	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	152	20:55	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	151	24:55	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	152	29:04	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	154	33:04	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	155	37:29	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	157	41:33	10,00 km
11	0,15 km	0:26	3:01	165	42:00	10,15 km

annons