Långpass. Mera fart på 9 ,10 och 11 km. Samt okej tryck resten.

Måndag 6 juli 2015 16:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick grymt lätt.
Första långa passet på länge.
Benen okej ändå.

14 km
Distans

1:07:49
Tid

4:51 min/km
Snitt

159
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Asics GT 1000 V3

Total distans:

74:26:10

889 km

Tim Mellgren och leo mellgren

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	138	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	149	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	151	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	157	19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	155	24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	157	29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	157	34:49	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	157	39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	158	44:39	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	166	49:10	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	169	53:25	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	170	58:15	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	169	1:03:08	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	173	1:07:48	14,00 km
15	0,00 km	0:01	2:41	172	1:07:49	14,00 km

annons