Parasolen

Onsdag 15 juli 2015 13:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte försöka hålla något sådär 5:12 i tempo; svårt att hålla.
Det gick bra hela vägen, snabbare takt 5 sista km, nerför.

18,38 km
Distans

1:33:34
Tid

5:05 min/km
Snitt

Salming Distance D1

Total distans:

55:41:20

648 km

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 juni 2024	18,12 km	1:37:19	5:22 m/km
6 mars 2020	21,70 km	1:48:01	4:59 m/km
1 augusti 2017	18,41 km	1:35:58	5:13 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:10	20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:14	26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:17	31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:19	36:43	7,01 km
8	1,00 km	5:06	5:07	41:49	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	51:48	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:17	57:06	11,01 km
12	1,00 km	5:01	5:01	1:02:07	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:58	1:07:04	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	1:12:04	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:59	1:17:02	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	1:21:51	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	1:26:48	16,99 km
18	1,00 km	4:57	4:58	1:31:45	17,99 km
19	0,39 km	1:50	4:42	1:33:35	18,38 km

annons