annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Aspen och tillbaka

Måndag 13 juli 2015 18:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första km var en pärs, lättade lite på 2a km och sedan som det brukar.

7,43 km
Distans

37:44
Tid

5:05 min/km
Snitt

Saucony Mirage 3

Total distans:

50:22:13

605 km

Falke RU4 kort

Total distans:

58:26:25

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:26	0	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:16	0	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	0	15:52	2,99 km
4	1,00 km	5:02	5:01	0	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	0	25:56	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	0	30:55	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	0	35:47	7,00 km
8	0,44 km	1:57	4:27	0	37:44	7,43 km

annons