Porto Portugal villakvarter # 2

Torsdag 16 juli 2015 11:31

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Lång återhämtningsrunda. Trafikstopp flera gånger.
Passade då på att dricka ur min halvlitersflaska.

16,02 km
Distans

1:13:38
Tid

4:36 min/km
Snitt

127
Snittpuls

138
Maxpuls

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 juli 2018	15,96 km	1:16:11	4:46 m/km
25 juli 2018	15,98 km	1:20:06	5:01 m/km
4 juli 2015	15,98 km	1:11:00	4:27 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	122	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	123	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	132	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	134	17:49	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	127	22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	133	26:44	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	132	31:21	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	129	35:45	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	129	40:11	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	129	45:01	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	124	49:55	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	125	54:16	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	127	59:16	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	121	1:04:29	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	121	1:08:56	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	131	1:13:25	16,00 km
17	0,05 km	0:14	4:24	129	1:13:39	16,05 km

annons