Porto Portugal villakvarter # 2

Tisdag 31 juli 2018 11:29

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fem varm runt villaområdet. Ingen vattenflaska. Inga trafikstopp.

15,96 km
Distans

1:16:11
Tid

4:46 min/km
Snitt

125
Snittpuls

141
Maxpuls

145 m
Total stigning (map)

Hoka One One Clayton 2

Total distans:

81:37:26

1067 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 juli 2018	15,98 km	1:20:06	5:01 m/km
16 juli 2015	16,02 km	1:13:38	4:36 m/km
4 juli 2015	15,98 km	1:11:00	4:27 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	116	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	116	9:41	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	122	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	125	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	119	23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	127	28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	126	33:35	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	123	38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	125	42:58	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	128	47:47	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	126	52:31	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	124	57:12	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	132	1:01:57	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	131	1:06:46	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	129	1:11:14	15,00 km
16	0,96 km	4:58	5:11	130	1:16:12	15,96 km