Kanalbrinken 3x6

Torsdag 30 juli 2015 12:27

Löpning - Stegringspass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stegringspass där jag tänkte hålla 4.20/km första varvet,
4.15/km andra varvet och 4.10/km tredje varvet.
Gick bra tyckte jag.

17,87 km
Distans

1:15:20
Tid

4:13 min/km
Snitt

133
Snittpuls

147
Maxpuls

Adidas Energy Boost # 4

Total distans:

149:24:40

2031 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 februari 2017	17,87 km	1:20:06	4:29 m/km
18 juni 2016	17,87 km	1:19:24	4:27 m/km
3 juni 2016	17,83 km	1:21:06	4:33 m/km

Gillas av Karibou

Karibou - 30 juli 2015

Det tycker jag med! :-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	113	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	126	8:32	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	128	12:42	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	130	16:59	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	128	21:20	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	131	25:35	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	132	29:44	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	136	33:58	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	136	38:04	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	133	42:21	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	133	46:36	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	136	50:49	12,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	138	54:55	13,00 km
14	1,00 km	4:13	4:13	138	59:08	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	137	1:03:23	15,00 km
16	1,00 km	4:12	4:12	139	1:07:35	16,00 km
17	1,00 km	4:10	4:10	142	1:11:44	17,00 km
18	0,87 km	3:36	4:09	141	1:15:21	17,87 km

annons