Karlsfors förlängd

Torsdag 23 juli 2015 09:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra flyt i löpningen och först sista km benen började kännas småtrötta

22,92 km
Distans

1:53:50
Tid

4:58 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

Skor

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	120	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	131	9:44	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	142	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	143	19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	140	24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	143	29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	145	34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	145	39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	146	44:21	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	148	49:14	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	150	54:11	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	154	59:13	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	154	1:04:17	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	155	1:09:13	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	156	1:14:10	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	156	1:19:05	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	156	1:24:12	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	156	1:29:05	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	158	1:34:09	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	163	1:39:01	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	166	1:44:14	21,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	165	1:49:16	22,00 km
23	0,92 km	4:34	4:58	163	1:53:50	22,92 km

annons