Öjersjö-Delsjön-Fräntorp-Mellby

Söndag 2 augusti 2015 09:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Längsta löpningen på många år. Inte sedan Lidingöloppet för ett decennium sedan har jag sprungit över 30km. Kändes helt ok. En dubbelnougat halvvägs gjorde det hela lättare.

30,17 km
Distans

3:08:50
Tid

6:16 min/km
Snitt

144
Snittpuls

159
Maxpuls

Skor

Saucony Pro grid

Total distans:

139:11:40

1381 km

Gillas av

Tomas Hansson, Ola Cederlöf och Marcus Löfblad

Kommentarer

Bra jobbat! Är det uppladdning inför NY?

Tomas Hansson | 2 augusti 2015

Japp, samlar mil

Per-Magnus Svenson | 3 augusti 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	134	5:51	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	141	12:13	2,00 km
3	1,00 km	7:02	7:02	137	19:15	3,00 km
4	1,00 km	8:13	8:13	141	27:28	4,00 km
5	1,00 km	7:27	7:27	136	34:55	5,00 km
6	1,00 km	7:16	7:16	136	42:11	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	138	48:38	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	142	54:44	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	139	1:00:33	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	141	1:06:23	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	140	1:12:01	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	136	1:18:13	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	140	1:24:35	13,00 km
14	1,00 km	6:26	6:26	142	1:31:01	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	147	1:36:43	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	139	1:42:19	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	146	1:48:15	17,00 km
18	1,00 km	5:57	5:57	143	1:54:12	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	144	1:59:54	19,00 km
20	1,00 km	5:54	5:54	144	2:05:48	20,00 km
21	1,00 km	6:03	6:03	148	2:11:50	21,00 km
22	1,00 km	6:06	6:06	147	2:17:56	22,00 km
23	1,00 km	6:20	6:20	150	2:24:16	23,00 km
24	1,00 km	6:02	6:02	150	2:30:19	24,00 km
25	1,00 km	5:57	5:57	151	2:36:16	25,00 km
26	1,00 km	6:13	6:13	153	2:42:28	26,00 km
27	1,00 km	6:09	6:09	152	2:48:38	27,00 km
28	1,00 km	6:27	6:27	153	2:55:05	28,00 km
29	1,00 km	6:13	6:13	152	3:01:18	29,00 km
30	1,00 km	6:45	6:45	155	3:08:03	30,00 km
31	0,17 km	0:48	4:42	154	3:08:51	30,17 km

annons