Fars Hatt älven Trankärr MC Komark hem

Torsdag 6 augusti 2015 17:49

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Helt sjuka lår kunde knappt röra mig pga träningsvärk från i tisdags stoppade vid Vita Fläcken ca 10,8 km o köpte en cola isglass o festis , träffade en gammal bekant när jag satt där så det blev nog 20 min paus innan jag kom iväg igen ännu stelare o energin räckte ca 5 km sen var jag rökt igen hade bestämt mig att stanna o käka på grillen i Eriksdal ( helspecial med 1 grillad o 1 kokt och västkustsallad kom jag fram till ) blev inget med det givetvis men jag lurade mig själv en stund där

18,97 km
Distans

1:41:26
Tid

5:21 min/km
Snitt

122
Snittpuls

159
Maxpuls

Adidas Adizero Boston Boost

Total distans:

78:30:55

942 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	122	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	125	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	114	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	119	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	119	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	117	31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	120	37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	122	42:21	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	123	47:33	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	121	52:48	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	120	58:04	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	125	1:03:09	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	122	1:08:39	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	120	1:13:41	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	126	1:18:40	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	127	1:23:52	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	125	1:29:39	17,00 km
18	1,00 km	6:07	6:07	124	1:35:46	18,00 km
19	0,97 km	5:40	5:52	125	1:41:26	18,97 km

annons