Kåhög-gamlestan-hisingen-hem

Söndag 9 augusti 2015 09:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Visst är jag rejält uttömd så här efteråt men ändå känns det helt ok. Kommer nog kunna ta mig runt ytterligare en mil när det är dags.

32,15 km
Distans

3:20:01
Tid

6:13 min/km
Snitt

141
Snittpuls

160
Maxpuls

Skor

Saucony Mirage

Total distans:

111:22:16

1099 km

Jens Sandahl, Ola Cederlöf och Marcus Löfblad

Imponerande långt, när är NY Maraton? är bara lite avis :)

Ola Cederlöf | 9 augusti 2015

1;e november är det dags. Några riktiga långpass till (35-40km) innan så skall det här nog gå vägen.

Per-Magnus Svenson | 10 augusti 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	131	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	140	11:47	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	139	17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	140	23:49	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	139	30:05	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	142	36:23	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	139	42:38	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	137	48:52	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	137	55:14	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	133	1:01:34	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	135	1:07:31	11,00 km
12	1,00 km	6:13	6:13	139	1:13:44	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	135	1:19:43	13,00 km
14	1,00 km	6:09	6:09	136	1:25:52	14,00 km
15	1,00 km	6:24	6:24	137	1:32:17	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	131	1:38:24	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	136	1:44:28	17,00 km
18	1,00 km	6:02	6:02	140	1:50:30	18,00 km
19	1,00 km	6:18	6:18	140	1:56:48	19,00 km
20	1,00 km	6:38	6:38	139	2:03:26	20,00 km
21	1,00 km	6:04	6:04	140	2:09:30	21,00 km
22	1,00 km	6:11	6:11	139	2:15:42	22,00 km
23	1,00 km	6:09	6:09	142	2:21:51	23,00 km
24	1,00 km	6:24	6:24	142	2:28:14	24,00 km
25	1,00 km	6:38	6:38	145	2:34:52	25,00 km
26	1,00 km	6:01	6:01	147	2:40:54	26,00 km
27	1,00 km	6:09	6:09	146	2:47:02	27,00 km
28	1,00 km	6:18	6:18	149	2:53:20	28,00 km
29	1,00 km	6:18	6:18	150	2:59:38	29,00 km
30	1,00 km	6:17	6:17	152	3:05:55	30,00 km
31	1,00 km	6:35	6:35	153	3:12:30	31,00 km
32	1,00 km	6:38	6:38	155	3:19:08	32,00 km
33	0,15 km	0:53	5:46	152	3:20:02	32,15 km

annons