Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
4 km-intervaller
Måndag 10 augusti 2015 18:41
Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2 km uppjogg, 4x80 m stegringslopp, 3x4km i sub-4:30-tempo med 3 min vila, nerjogg.
16,3
km
Distans
1:22:06
Tid
5:02
min/km
Snitt
Skor
Asics DS Trainer 18
Total distans:
131:35:24
1507 km
Gilla passet
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,41 km
13:24
5:33
13:24
2,41 km
2
4,00 km
17:22
4:21
30:46
6,41 km
3
0,04 km
3:00
69:01
33:46
6,45 km
4
4,00 km
17:09
4:17
50:56
10,45 km
5
0,11 km
3:00
27:21
53:56
10,56 km
6
4,00 km
17:26
4:22
1:11:22
14,56 km
7
0,29 km
3:00
10:14
1:14:22
14,86 km
8
1,44 km
7:44
5:23
1:22:06
16,30 km
annons
