Linnebo med löpstyrka plus lite nerjogg med Alva

Jag hade egentligen inte tänkt att springa idag men Alva tjatade ut mig på en runda. Ganska tufft tempo för Alvas del men väldigt behagligt för mig :-). Vi körde lite löpstyrka/teknik efter ca 2-3 km. Sedan tryckte vi på lite extra sista kilometern och avslutade med en kort nerjogg. Jag hade lite ont i benet men inte så farligt. Jag tror jag ska försöka springa mer med barnen den närmsta tiden för att skona och förhoppningsvis helt bli av med smärtorna.