Olskroken - Öjersjö - Partille

Lördag 22 augusti 2015 08:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Värmen och backarna efter halva rundan knäckte mig och jag fick en väldigt jobbig resa hem. Stannade några gånger men vattnet tog slut efter ca25km.
Stack ut hyfsat tidigt men ändå 24 grader när jag var klar.

33,75 km
Distans

2:57:25
Tid

5:15 min/km
Snitt

151
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

Gillas av

Ulf Therén

Kommentarer

Usch låter jobbigt. Bra kämpat.

Ulf Therén | 23 augusti 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,16 km	22:31	5:24	130	22:31	4,16 km
2	0,84 km	4:26	5:19	132	26:57	5,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	141	32:15	6,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	136	37:22	7,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	144	42:36	8,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	133	47:39	9,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	138	52:43	10,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	152	57:39	11,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	147	1:02:35	12,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	160	1:07:36	13,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	159	1:12:38	14,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	157	1:17:41	15,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	157	1:22:39	16,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	157	1:27:39	17,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	157	1:32:34	18,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	161	1:37:33	19,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	167	1:42:35	20,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	158	1:48:04	21,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	156	1:53:16	22,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	160	1:58:38	23,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	159	2:03:51	24,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	154	2:08:56	25,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	163	2:14:20	26,00 km
24	1,00 km	5:29	5:29	149	2:19:49	27,00 km
25	1,00 km	5:27	5:27	155	2:25:17	28,00 km
26	1,00 km	5:27	5:27	151	2:30:44	29,00 km
27	1,00 km	5:19	5:19	153	2:36:03	30,00 km
28	1,00 km	5:33	5:33	158	2:41:36	31,00 km
29	1,00 km	5:44	5:44	161	2:47:20	32,00 km
30	1,00 km	6:06	6:06	167	2:53:26	33,00 km
31	0,75 km	3:59	5:20	166	2:57:25	33,75 km

annons