annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Falsterbonäset Runt

Fredag 4 september 2015 14:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt långpass med sub mrp 5km 19-24km snitt 4:25 samt mrp 4km 26-30km snitt 4:34

30,7 km
Distans

2:34:15
Tid

5:01 min/km
Snitt

140
Snittpuls

160
Maxpuls

Asics DS Trainer 19

Total distans:

86:55:54

1055 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	129	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	136	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	135	14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	134	19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	134	25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	137	30:17	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	133	35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	138	40:43	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	139	46:00	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	141	51:06	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	140	56:15	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	136	1:01:40	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	134	1:06:55	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	135	1:12:07	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	135	1:17:23	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	134	1:22:42	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	135	1:27:52	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	136	1:33:05	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	141	1:38:38	19,00 km
20	1,00 km	4:25	4:25	155	1:43:03	20,00 km
21	1,00 km	4:31	4:31	152	1:47:34	21,00 km
22	1,00 km	4:25	4:25	150	1:51:59	22,00 km
23	1,00 km	4:45	4:45	151	1:56:44	23,00 km
24	1,00 km	4:49	4:49	153	2:01:33	24,00 km
25	1,00 km	5:46	5:46	136	2:07:18	25,00 km
26	1,00 km	5:24	5:24	136	2:12:42	26,00 km
27	1,00 km	4:28	4:28	149	2:17:10	27,00 km
28	1,00 km	4:40	4:40	149	2:21:50	28,00 km
29	1,00 km	4:36	4:36	148	2:26:26	29,00 km
30	1,00 km	4:31	4:31	152	2:30:57	30,00 km
31	0,45 km	2:19	5:07	146	2:33:16	30,45 km

annons