Kanalbrinken 6+6+5

Söndag 6 september 2015 10:10

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inget ansträngande pass. Men tempot var det inget fel på ändå.
Tog i lite extra sista 2 km.

16,72 km
Distans

1:11:44
Tid

4:17 min/km
Snitt

132
Snittpuls

144
Maxpuls

Adidas Energy Boost # 4

Total distans:

149:24:40

2031 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 februari 2019	16,69 km	1:21:01	4:51 m/km
2 oktober 2018	16,64 km	1:17:54	4:41 m/km
12 februari 2017	16,85 km	1:16:59	4:34 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	120	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	130	8:52	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	129	13:07	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	132	17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	134	21:32	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	134	25:49	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	133	30:05	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	130	34:25	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	131	38:43	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	135	42:56	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	132	47:19	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	134	51:42	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	131	56:03	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	132	1:00:23	14,00 km
15	1,00 km	4:17	4:17	131	1:04:40	15,00 km
16	1,00 km	4:09	4:09	137	1:08:49	16,00 km
17	0,72 km	2:56	4:03	140	1:11:45	16,72 km

annons