Klabbölerundan+Skravelsjö bakvägen från Jobbet

Onsdag 9 september 2015 16:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ingen pulsband men kändes relativt lätt.

20,14 km
Distans

1:34:48
Tid

4:42 min/km
Snitt

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	20,01 km	1:34:15	4:43 m/km
11 augusti 2019	20,01 km	1:32:16	4:37 m/km
26 augusti 2015	20,02 km	1:33:49	4:41 m/km

David Ohlsson - 9 september 2015

Hur hungrig var du när du var klar? För visst skippade du middagen.

Johan Sandström - 9 september 2015

Ingen middag, däremot sen o rejäl lunch. Hungrig först då jag kommit hem

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	42:31	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	47:11	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	51:45	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	56:31	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	1:01:16	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	1:06:02	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	1:10:52	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	1:15:36	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	1:20:21	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	1:25:01	18,00 km
19	1,00 km	4:35	4:35	1:29:36	19,00 km
20	1,00 km	4:32	4:32	1:34:09	20,00 km
21	0,14 km	0:39	4:45	1:34:48	20,14 km

annons