Milen i Fontin o jogg hemåt

Onsdag 9 september 2015 18:50

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt tungt uppför 50:20 på milen också joggade jag hemåt hållandes i cykeln upp tom 12 km sen cyklade jag hem , får börja springa lite mer i skogen det känns som att knäna mår bättre av det

12 km
Distans

1:04:33
Tid

5:23 min/km
Snitt

119
Snittpuls

136
Maxpuls

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

78:56:57

942 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	112	5:33	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	115	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	118	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	119	21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	121	27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	123	32:48	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	126	37:04	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	125	42:01	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	126	48:23	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	124	53:50	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	107	59:10	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	114	1:04:32	12,00 km
13	0,00 km	0:01	7:29	116	1:04:34	12,00 km

annons