annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Hem-Strömpilen-Öhn-Teg-Hem

Torsdag 10 september 2015 18:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartökningar efter km 8, varannan på 4,10 tempo

16,01 km
Distans

1:13:53
Tid

4:37 min/km
Snitt

155
Snittpuls

174
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 april 2019	16,57 km	1:18:42	4:45 m/km
18 februari 2018	16,61 km	1:18:08	4:42 m/km
19 april 2017	16,34 km	1:20:12	4:54 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Ohlsson och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	130	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	143	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	145	13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	147	18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	149	23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	152	27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	155	32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	155	37:15	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	162	41:26	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	156	46:14	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	165	50:23	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	160	55:21	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	168	59:30	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	157	1:04:27	14,00 km
15	1,00 km	4:09	4:09	169	1:08:37	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	162	1:13:49	16,00 km
17	0,01 km	0:04	7:40	168	1:13:53	16,01 km

annons