Klabböle-Sörfors-Brännland

Lördag 12 september 2015 10:30

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite mer slitsamt än förra gången jag körde 30 km.
Men tror nog 12 km till skulle funka i samma tempo...(3,26)

30,54 km
Distans

2:29:06
Tid

4:53 min/km
Snitt

150
Snittpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 september 2019	31,01 km	2:30:46	4:52 m/km
25 augusti 2019	30,51 km	2:28:16	4:52 m/km
23 juni 2019	30,86 km	2:27:39	4:47 m/km

När är maran?

Niklas Eriksson | 12 september 2015

Du kommer vara väl förberedd - 2 x 30 km imponerar

Fredrik Lundberg | 12 september 2015

Typ 11 oktober
Har grym respekt för distansen
Har ju tidigare inte mäktat med 30 km ll så varför 42 km ,,,, !

Johan Sandström | 13 september 2015

Ser bara fint ut, kommer gå bra på maran. Väl förberedd.

Jens Einarsson | 15 september 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	132	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	144	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	153	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	157	19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	143	24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	144	29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	149	33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	148	38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	152	43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	154	48:25	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	146	53:07	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	149	57:57	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	149	1:02:46	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	150	1:07:44	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	149	1:12:35	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	149	1:17:30	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	150	1:22:26	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	154	1:27:27	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	146	1:32:15	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	148	1:37:15	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	150	1:42:14	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	151	1:47:13	22,00 km
23	1,00 km	4:54	4:54	151	1:52:06	23,00 km
24	1,00 km	4:59	4:59	150	1:57:06	24,00 km
25	1,00 km	4:56	4:56	151	2:02:01	25,00 km
26	1,00 km	4:53	4:53	151	2:06:54	26,00 km
27	1,00 km	4:57	4:57	152	2:11:51	27,00 km
28	1,00 km	4:54	4:54	155	2:16:45	28,00 km
29	1,00 km	4:57	4:57	156	2:21:42	29,00 km
30	1,00 km	4:49	4:49	156	2:26:31	30,00 km
31	0,54 km	2:35	4:48	159	2:29:06	30,54 km

annons