Långpass.

Fredag 11 september 2015 09:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter över en vecka med fullt schema och hemma med sjukt barn kunde jag äntligen komma ut o springa.
Hade inga direkta planer för passet förutom att ha det skönt. Fin dag.

20,48 km
Distans

1:36:18
Tid

4:42 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 20 (150810)

Total distans:

102:40:01

1307 km

Gillas av

Robban Andersson, Christian Larsson och Staffan Dahlgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	19:23	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	39:06	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	48:21	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	53:09	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	57:41	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	1:02:18	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	1:07:03	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	1:11:53	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	1:16:31	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	1:21:02	17,00 km
18	1,00 km	4:07	4:07	1:25:08	18,00 km
19	1,00 km	4:07	4:07	1:29:15	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	1:34:02	20,00 km
21	0,48 km	2:16	4:45	1:36:18	20,48 km

annons