Klabböle-Sörfors-Brännland ned vid Notvarpsbron

Lördag 7 september 2019 11:14

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes mkt bra fram till 27 km då jag fick dra ned på tempot pga naffsande gubbvadstendenser i vänster vad, gick bra därefter.

Lägsta snittpulsen på denna runda.

Han hem just innan regnet

31,01 km
Distans

2:30:46
Tid

4:52 min/km
Snitt

144
Snittpuls

157
Maxpuls

176
Stegfrekvens

561 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 augusti 2019	30,51 km	2:28:16	4:52 m/km
23 juni 2019	30,86 km	2:27:39	4:47 m/km
28 april 2019	30,02 km	2:24:53	4:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Ulrika Lundholm, Niklas Eriksson, Anders Åslin, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	122	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	136	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	140	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	145	19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	143	23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	144	28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	150	33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	149	38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	146	43:05	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	150	48:10	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	146	52:56	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	142	57:46	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	145	1:02:44	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	145	1:07:35	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	145	1:12:27	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	146	1:17:20	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	148	1:22:12	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	149	1:27:11	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	147	1:31:55	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	138	1:36:25	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	149	1:41:24	21,00 km
22	1,00 km	4:50	4:50	146	1:46:14	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	146	1:51:06	23,00 km
24	1,00 km	4:49	4:49	144	1:55:55	24,00 km
25	1,00 km	4:44	4:44	146	2:00:39	25,00 km
26	1,00 km	4:50	4:50	144	2:05:29	26,00 km
27	1,00 km	4:47	4:47	142	2:10:16	27,00 km
28	1,00 km	5:07	5:07	137	2:15:22	28,00 km
29	1,00 km	5:19	5:19	141	2:20:41	29,00 km
30	1,00 km	5:04	5:04	142	2:25:45	30,00 km
31	1,00 km	4:58	4:58	144	2:30:43	31,00 km
32	0,01 km	0:03	4:28	140	2:30:46	31,01 km

annons