Sunnerstagropen

Lördag 12 september 2015 12:18

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Genrep inför Lidingöloppet. Åtta varv på ett 3km varv där varje varv har en riktigt rejäl backe i slutet. Riktigt tung och gick nog ut i lite för hög fart på de släta partierna. Drack ca 2dl sportdryck var 3:e km och efter 9 resp 18km fyllde jag på med energigel och en liten snickersbit. Flåset kändes ganska så bra rakt igenom men oj vad benen tog slut. Var tvungen att gå i princip hela den sista backen.

24,46 km
Distans

2:43:06
Tid

6:40 min/km
Snitt

154
Snittpuls

174
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	138	5:56	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	144	12:14	2,00 km
3	1,00 km	6:51	6:51	152	19:05	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	145	25:04	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	149	31:22	5,00 km
6	1,00 km	7:05	7:05	156	38:27	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	148	44:37	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	151	50:58	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	158	57:40	9,00 km
10	1,00 km	6:56	6:56	148	1:04:36	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	154	1:10:58	11,00 km
12	1,00 km	6:56	6:56	159	1:17:54	12,00 km
13	1,00 km	6:28	6:28	150	1:24:22	13,00 km
14	1,00 km	6:21	6:21	154	1:30:42	14,00 km
15	1,00 km	7:12	7:12	160	1:37:54	15,00 km
16	1,00 km	6:13	6:13	152	1:44:08	16,00 km
17	1,00 km	6:15	6:15	157	1:50:22	17,00 km
18	1,00 km	7:22	7:22	162	1:57:44	18,00 km
19	1,00 km	7:22	7:22	152	2:05:06	19,00 km
20	1,00 km	6:11	6:11	159	2:11:17	20,00 km
21	1,00 km	7:42	7:42	163	2:18:59	21,00 km
22	1,00 km	6:45	6:45	154	2:25:45	22,00 km
23	1,00 km	6:07	6:07	161	2:31:52	23,00 km
24	1,00 km	8:15	8:15	163	2:40:07	24,00 km
25	0,46 km	2:59	6:25	161	2:43:06	24,46 km

annons