Lång backe. 3x750m. Hårsåsen.

Måndag 14 september 2015 17:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tungt idag men jag rodde i alla fall iland tre stycken rejäla backar på 50 höjdmeter. Såg när jag kom hem att tiderna ändå var rätt bra. Körde även ganska hårt på Rydsbacken.
(parkeringsficka till brevlådor)

12,51 km
Distans

59:42
Tid

4:46 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 20 (150810)

Total distans:

102:40:01

1307 km

Gillas av

Robban Andersson och Christian Larsson

Kommentarer

Tjena,, hur ser det ut på tävlingsfronten?
Gbg halvmara i år med?

Christian Larsson | 14 september 2015

Inte helt omöjligt att det blir gbg halvmara i höst. Ska i o för sig springa kretsloppet här i borås på lördag, också en halvmara. Jag är långt ifrån toppform så det får bli vad det blir.

Olov Stenström | 14 september 2015

Självdå? Blir det någon halvmara för dig

Olov Stenström | 14 september 2015

Japp,, kör gbg halvmara och även duathlon helgen efter i Sävedalsloppet,,

Christian Larsson | 14 september 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	9:29	2,00 km
3	0,45 km	2:15	4:57	11:44	2,45 km
4	0,75 km	3:21	4:29	15:05	3,20 km
5	0,81 km	4:09	5:06	19:14	4,01 km
6	0,75 km	3:27	4:36	22:41	4,76 km
7	0,84 km	4:20	5:09	27:01	5,61 km
8	0,75 km	3:25	4:33	30:25	6,36 km
9	1,00 km	4:43	4:43	35:09	7,36 km
10	1,00 km	4:40	4:40	39:49	8,36 km
11	1,00 km	4:42	4:42	44:31	9,36 km
12	1,00 km	4:21	4:21	48:52	10,36 km
13	1,00 km	5:02	5:02	53:54	11,36 km
14	1,00 km	4:58	4:58	58:52	12,36 km
15	0,16 km	0:50	5:16	59:42	12,51 km

annons