20 km före frulle

Lördag 19 september 2015 08:17

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick hyfsat. Lite trögt i början. Men det lossnade efter 5 - 6 km. Hade stundtals rätt gött flow. Klockan rek. 29 h återh.

20,52 km
Distans

1:55:17
Tid

5:37 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

122 meter
Total stigning

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	116	6:11	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	128	11:54	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	137	17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	142	23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	146	29:22	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	147	35:07	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	148	40:51	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	149	46:26	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	152	52:01	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	152	57:39	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	153	1:03:06	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	151	1:08:41	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	154	1:14:09	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	153	1:19:38	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	153	1:25:13	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	153	1:30:38	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	156	1:36:08	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	157	1:41:30	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	158	1:46:53	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	159	1:52:27	20,00 km
21	0,52 km	2:50	5:27	158	1:55:18	20,52 km

annons