Långpanna. Fartökningar 14-20 km.

Måndag 21 september 2015 11:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Flöt på som fan. Börjar sitta hårdhet nu.
Började dock sega i benen runt 19 och resten.
Förklarligt då jag inte kört så här länge på ett bra tag.

22,48 km
Distans

1:56:17
Tid

5:10 min/km
Snitt

155
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Asics GT 1000 V3

Total distans:

74:26:10

889 km

Gillas av

Tim Mellgren och Mike weiland

Kommentarer

Du kommer bli farlig på halvmaran bra jobbat.

Tim Mellgren | 21 september 2015

Riktigt bra! Har du plats i bilen till Göteborg Tim, jag blir troligen oxå med!

leo mellgren | 22 september 2015

Yes Bara jag och Johan hittills.

Tim Mellgren | 22 september 2015

Anna jobbar och kommer ner senare, troligen!

leo mellgren | 22 september 2015

Detta är stora delar av tävlingsbanan jag körde. Flack o fin.
Gött Leo att du är på också!

Andreas Lehmus | 22 september 2015

Är det ca 120 hm eller vad tror du Andreas?

Tim Mellgren | 22 september 2015

Japp Andreas, blir ingen dxt för mig, då jag har jour, så detta blir väl bra tror jag!

leo mellgren | 22 september 2015

Blir hotel å fest efter oxå:)

leo mellgren | 22 september 2015

Gött då är jag på festen :) Vänd bana med start från slottsskogsvallen och lite längre än 15 km markeringen på kartan. 1, 22 och 21 är inte med på banan. Tror inte det är över 100 Hm snarare 80-90, så pers bana helt klart. Så länge det inte är storm då :)

Andreas Lehmus | 22 september 2015

Gammal tågräls som nu mera är gång och cykel bana

Andreas Lehmus | 22 september 2015

Sen är även seedningsgrundande till Gbg varvet

Andreas Lehmus | 22 september 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	142	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	147	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	152	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	150	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	147	26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	150	31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	148	37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	146	42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	145	48:18	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	144	53:56	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	148	59:22	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	149	1:04:53	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	148	1:10:16	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	155	1:15:15	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	163	1:19:58	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	167	1:24:28	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	171	1:29:00	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	171	1:33:42	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	167	1:38:42	19,00 km
20	1,00 km	4:29	4:29	171	1:43:11	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	171	1:48:40	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	167	1:53:50	22,00 km
23	0,48 km	2:27	5:07	168	1:56:17	22,48 km

annons