Råbelövssjön runt # 2

Onsdag 23 september 2015 10:52

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sol, 18 grader. Bra tempo i början första 5 km. Sen kom grusvägarna och backarna. Motvind sista halvmilen.

25,84 km
Distans

1:55:18
Tid

4:28 min/km
Snitt

133
Snittpuls

144
Maxpuls

150 meter
Total stigning

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	119	4:18	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	133	8:31	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	133	12:39	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	135	16:58	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	134	21:20	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	134	25:30	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	135	29:48	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	136	34:07	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	139	38:27	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	137	42:51	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	135	47:09	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	135	51:35	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	136	56:02	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	135	1:00:29	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	137	1:04:50	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	135	1:09:23	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	137	1:13:50	17,00 km
18	1,00 km	4:27	4:27	135	1:18:16	18,00 km
19	1,00 km	4:34	4:34	133	1:22:50	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	131	1:27:33	20,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	132	1:32:16	21,00 km
22	1,00 km	4:40	4:40	132	1:36:55	22,00 km
23	1,00 km	4:39	4:39	133	1:41:35	23,00 km
24	1,00 km	4:53	4:53	129	1:46:28	24,00 km
25	1,00 km	4:45	4:45	128	1:51:13	25,00 km
26	0,84 km	4:06	4:53	126	1:55:18	25,84 km

annons