Älven 3 x 10 min

Torsdag 24 september 2015 18:39

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Var orolig att jag skulle känna av gårdagens intervaller så jag höll mig till kvällen innan jag sprang , planen var att hålla ca 4:30 fart på 10 minutrarna o det gick hyfsat

10,85 km
Distans

52:02
Tid

4:48 min/km
Snitt

123
Snittpuls

136
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

78:56:57

942 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	103	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	117	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	120	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	126	18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	124	23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	130	28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	129	32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	128	36:59	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	133	41:48	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	122	47:06	10,00 km
11	0,85 km	4:57	5:50	127	52:03	10,85 km

annons