Upp till Palatset

Lördag 26 september 2015 12:41

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang en sväng upp mot Norrsjön från hembyn, tanken var att sympatikuta en tremil då det var Lidingöloppet samma dag men jag gatt vända på 12km för att hinna hem till ett kafferep hos släkten.

23,76 km
Distans

1:44:22
Tid

4:24 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	3:58	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	8:19	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	13:07	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	17:34	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	22:22	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	27:06	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	31:24	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	35:43	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	40:01	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	44:21	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	48:50	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	53:14	12,00 km
13	1,00 km	4:11	4:11	57:25	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	1:01:39	14,00 km
15	1,00 km	4:19	4:19	1:05:59	15,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	1:10:18	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	1:14:45	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	1:19:13	18,00 km
19	1,00 km	4:08	4:08	1:23:21	19,00 km
20	1,00 km	4:16	4:16	1:27:37	20,00 km
21	1,00 km	4:27	4:27	1:32:05	21,00 km
22	1,00 km	4:05	4:05	1:36:09	22,00 km
23	1,00 km	4:30	4:30	1:40:39	23,00 km
24	0,76 km	3:43	4:52	1:44:22	23,76 km

annons