Långpasstrappan steg 1

Onsdag 30 september 2015 11:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Första långpasset enligt mitt högst teoretiska egenskapade program. Målet var 20 km i 5 min tempo , men när jag passerat 15 med minsta möjliga marginal bestämde jag mig för att växla ner och avbryta. Kändes helt OK med tanke på att jag kände mig förkyld så sent som igår.

17,27 km
Distans

1:26:16
Tid

5:00 min/km
Snitt

Skor

NB 870 v3

Total distans:

210:44:08

2254 km

Gillas av

Marcus Wallin, Henrik Berg, Jennie Ullerfeldt och Marcus Löfblad

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	14:52	4:57	14:52	3,00 km
2	3,00 km	14:47	4:56	29:39	6,00 km
3	3,00 km	14:55	4:58	44:33	9,00 km
4	3,00 km	14:49	4:56	59:22	12,00 km
5	3,00 km	14:58	4:59	1:14:20	15,00 km
6	2,27 km	11:56	5:15	1:26:16	17,27 km

annons