Vallåkra norra milen

Fredag 2 oktober 2015 17:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2,5 km lugnt i början sedan försökte jag hålla ner mot 4 tempo

10,02 km
Distans

45:01
Tid

4:30 min/km
Snitt

174
Snittpuls

189
Maxpuls

Nike air zoom pegasus 31

Total distans:

106:31:05

1353 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 september 2018	10,25 km	52:31	5:07 m/km
13 augusti 2018	10,22 km	46:50	4:35 m/km
1 juli 2018	10,23 km	45:57	4:30 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	150	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	163	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	171	14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	180	18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	181	23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	180	27:23	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	179	31:56	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	179	36:14	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	181	40:22	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	183	44:57	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:06	181	45:02	10,02 km

annons